L’hypertension artérielle consiste en une élévation chronique de la pression du sang dans les artères. Selon l’OMS, l’hypertension est la maladie cardio-vasculaire la plus répandue dans le monde. Dans les pays européens, on estime qu’environ 20 à 30 % de la population adulte est hypertendue.

Le problème d’hypertension touche peu les jeunes adultes (25–34 ans : ~3–5 %). Il affecte en moyenne 50 % des adultes avant 75 ans et cette proportion augmente jusqu’à atteindre 70 à 80 % chez les personnes âgées de plus de 80 ans.

Dans environ 90–95 % des cas, il s’agit d’une hypertension essentielle, sans cause unique identifiable, mais liée à un ensemble de facteurs dont le stress est le facteur majeur.

L’hypertension du point de vue physiologique

Du point de vue physiologique, l’hypertension s’explique principalement par un déséquilibre de deux glandes endocrines adaptatives, la thyroïde et les surrénales. Dans tous les phénomènes physiologiques, ces deux glandes constituent un couple à la fois opposé à certains moments et totalement complémentaire à d’autres, cela toujours selon les besoins adaptatifs du corps.

De manière générale, on peut dire que la glande thyroïde et les hormones thyroïdiennes vasodilatent les vaisseaux, ce qui a tendance à faire diminuer la tension artérielle. Inversement, les hormones surrénaliennes (cortisol – adrénaline) vasoconstrictent, ce qui entraîne une augmentation de la pression dans les artères.

Le stress a généralement pour conséquence d’amoindrir les effets des hormones thyroïdiennes sur certains tissus et parallèlement, il génère une surstimulation des glandes surrénales et par conséquent une augmentation de leurs sécrétions.

La conséquence du fonctionnement excessif de cette glande peut être une hypertension artérielle. Si ce phénomène glandulaire adaptatif se répète régulièrement, le système nerveux finit par enregistrer ce mode de fonctionnement et l’hypertension devient alors chronique.

Les facteurs favorisant le développement de l’hypertension

Le stress chronique est sans conteste la première cause d’hypertension artérielle. Mais bien sûr, d’autres facteurs de risque peuvent s’y combiner.

Il y a tout d’abord les facteurs liés à l’hygiène de vie :

• Stress chronique
• Alimentation trop salée (excès de sodium)
• Alimentation trop sucrée
• Surpoids ou obésité
• Sédentarité
• Consommation excessive d’alcool
• Tabagisme
• Manque de sommeil
• Excès d’excitants, dont la caféine

Se combinent à cela les facteurs biologiques et individuels :

• Âge : le risque augmente avec le vieillissement
• Antécédents familiaux 
• Sexe : ce phénomène est plus fréquent chez les hommes avant 60 ans ensuite chez les femmes après la ménopause.

On parle d’hypertension secondaire lorsque celle-ci survient en conséquence de maladies :

• Acidose chronique
• Insuffisance rénale
• Troubles hormonaux, dont les problèmes de thyroïde ou de glandes surrénales.
• Diabète de type 2
• Apnée du sommeil : si l’apnée du sommeil n’en est pas véritablement la cause, elle peut réellement aggraver ce problème d’hypertension.

La prise de certains médicaments et de certaines drogues peut contribuer au développement d’hypertension :

• Certains anti-inflammatoires
• Contraceptifs hormonaux
• Corticoïdes
• Drogues stimulantes comme la cocaïne par exemple.

Contrer le phénomène d’hypertension par des moyens naturels

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L’ail noir fermenté

L’ail noir n’est pas une variété botanique de l’ail blanc (Alium sativum). Il résulte d’une fermentation de plusieurs mois qui transforment profondément non seulement la texture du bulbe, mais surtout ses principes actifs. L’une de ces molécules, la S-allyl-cystéine (SAC) présente sous forme de traces dans l’ail cru devient prépondérante après le processus de fermentation. Stable et bien absorbée, la SAC présente des propriétés majeures pour la protection cardio-vasculaire. La SAC intervient notamment dans les échanges gazeux qui génèrent entre autres de l’oxyde nitrique, une molécule aux effets bénéfiques pour les vaisseaux et qui régule en partie l’hypertension. Elle atténue aussi l’inflammation vasculaire de bas grade. Des études sur cette molécule ont mis en évidence une réduction significative de la pression artérielle systolique et diastolique ainsi qu’une amélioration de certains marqueurs lipidiques, dont les triglycérides et le cholestérol, après plusieurs semaines de supplémentation.

Soyez donc vigilants lors de l’achat de vos compléments alimentaires d’ail noir fermenté. Lisez les étiquettes qui doivent afficher un titrage de 0,1 à 0,5 % de SAC. S’il n’y a pas de mention de SAC sur l’étiquette, il est impossible de savoir si le produit apporte une quantité biologiquement active de ce composé.

Si vous optez pour un produit liquide, veillez donc à choisir un « extrait sec aqueux » puisque la SAC est une molécule hydrosoluble, c’est l’extraction aqueuse qui est la méthode de choix pour l’isoler sans la dénaturer.

Le cordyceps sinensis

On parle beaucoup depuis quelque temps de mycothérapie, cette discipline de la phytothérapie utilise des champignons dont les principes actifs présentent des vertus thérapeutiques, le cordyceps en fait partie. C’est un champignon adaptogène qui aide l’organisme à s’adapter à son environnement et aux situations de stress. Le cordyceps améliore le flux sanguin dans tout le corps. Il dilate les artères et réduit la tension des petits vaisseaux périphériques (capillaires). Parallèlement, il peut également être utile pour réduire le « mauvais » cholestérol et augmenter le niveau du « bon » cholestérol. Il constitue également un remède pour l’arythmie cardiaque. D’autres champignons adaptogènes comme le reishi, le polypore, le maitaké et le shiitaké peuvent renforcer ces actions. Vous pouvez trouver dans le commerce des complexes qui associent ces différents champignons et qui permettent de réduire potentiellement le risque de maladies cardiaques.

Les huiles essentielles

Si elles ne peuvent pas véritablement remplacer les traitements médicamenteux prescrits en cas d’hypertension sévère, certaines huiles essentielles ont démontré des capacités à réduire significativement la tension artérielle ponctuelle et modérée principalement liée au stress en les utilisant. Parmi elles, l’Ylang Ylang peut être utilisé soit en olfaction soit en application cutanée.

En olfaction, il suffit de respirer profondément de 4 à 6 fois par jour l’huile essentielle d’Ylang Ylang à même le flacon ou de déposer quelques gouttes sur un mouchoir.

En application cutanée, on recommande de diluer 1 goutte d’huile essentielle dans 4 gouttes d’huile végétale (huile de Macadamia ou d’amande douce). On applique ensuite le mélange sur le plexus solaire et sur la face interne des poignets. On peut renouveler l’application 3 à 4 fois par jour. L’odeur d’Ylang Ylang est assez forte. N’hésitez donc pas à le diluer davantage si vous avez l’odorat développé.

Un autre mélange peut être utilisé en application cutanée pour apaiser le stress et diminuer les tensions passagères :

Dans un flacon de 5 ml (si possible opaque ou en verre coloré), mélanger :

• 30 gouttes d’huile essentielle de Petit Grain Bigarade
• 15 gouttes d’huile essentielle d’Ylang Ylang
• 15 gouttes d’huile essentielle de Citronnelle de Java 
• 3 ml d’huile végétale au choix

Comme pour le mélange à base d’Ylang Ylang, on peut appliquer celui-ci sur le plexus solaire et sur la face interne des poignets. On peut renouveler l’application 3 à 4 fois par jour pendant 3 semaines. Il est conseillé de faire 2 jours de pause après 5 jours d’application.

Rappelons que ces mélanges sont principalement destinés aux adolescents et aux adultes et qu’il est fortement déconseillé d’utiliser des huiles essentielles chez les enfants en dessous de 6 ans.

Dr. Thierry Schmitz