“L’huile” qui fait tourner votre moteur intérieur
Nous sommes constitués de milliards de cellules.
Celles-ci ne forment pas un tout homogène.
Ce sont de véritables êtres à part entière, constitués de petits éléments, comme vous pouvez le voir sur ce schéma :
Dans ce schéma, la petite pilule orange en haut à gauche (n°9), c’est la mitochondrie.
C’est en quelque sorte l’usine, ou le moteur de vos cellules.
De plus près, cela ressemble à ça :
La mitochondrie est d’une importance fondamentale pour notre santé à tous, car c’est elle qui alimente vos cellules en énergie.
Pour créer de l’énergie, elle peut activer 2 mécanismes :
- brûler des sucres (glycolyse),
- brûler des graisses (phosphorylation oxydative).
Et comme tout moteur, il ne lui suffit pas d’avoir du carburant pour donner de l’énergie : il lui faut aussi de l’huile pour tourner !
Or cette huile dont notre corps ne peut se passer, est presque inconnue du grand public…
CoQ10, l’huile de votre moteur intérieur
CoQ10 est un nutriment essentiel à notre cœur et nos poumons.
On sait depuis 1970 que les malades du cœur manquent tous de CoQ10!1
On en trouve beaucoup dans les abats, mais les compléments alimentaires sont aussi une bonne alternative.
Toutefois, CoQ10 n’est pas le seul oligo-élément que vous pouvez prendre pour garder vos petites centrales énergétiques en pleine forme.
Vous pouvez prendre notamment du magnésium : il est indispensable à la création d’ATP, l’unité énergétique dont vos cellules ont besoin pour fonctionner.
La métoxanine (PQQ) est également bénéfique pour stimuler le fonctionnement de vos petites centrales énergétiques. Vous en trouvez dans le cacao, et spécialement dans le chocolat noir, mais aussi dans les légumes fermentés.
Et en dehors de ces oligo-éléments essentiels, vous pouvez aussi facilement adopter quelques bonnes pratiques :
5 conseils simples pour stimuler vos mitochondries
- Buvez une eau saine : minérale en bouteille de verre de préférence, ou encore mieux, de l’eau de source.
- Mangez des légumes fermentés : de la choucroute, de la betterave rouge, du kimchi (chou épicé coréen).
- Prenez le soleil pour faire le plein de vitamine D3. En hiver, il est toutefois indispensable de vous supplémenter car le l’ensoleillement est trop faible pour stimuler la création de vitamine D.
- Protégez vos yeux de la lumière bleue des écrans : Privilégiez les filtres anti-lumière bleue (surtout le soir).
- Évitez les sucres, les fritures, les huiles végétales ou les aliments transformés.
Si vous suivez tous ces conseils, votre santé ne s’en portera que mieux.
Et chaque geste, chaque effort vous paraîtra plus simple.
Bonne santé,
Dr. Thierry Schmitz
Je suis tout à fait d’accord
Bonjour docteur , pour stimuler les mitochondries vous conseillez des supprimer les huiles végétales de l’alimentation, je suppose que vous ne parlez pas d’huile bio extraites par pression à froid et consommées sur des salades ou même isolement. Rassurez moi. Merci
Je rebondis sur vos conseils dans les aliments à éviter : les huiles végétales crues, de première pression à froid, sont indispensables à la santé, huile d’olive, de colza, cameline… oméga 3, 6, 9….
Bonjour,
Vous écrivez qu’il faut éviter les huiles végétales. En tant que cardiaque, on lit beaucoup qu’il faut privilégier l’huile d’olive et de colza. Je ne comprends pas votre conseil.
Merci pour votre précision.
Cdt.
Jean-Louis Lerouge
Comment cela éviter les huiles végétales ?
Alors l’huile d’olive vierge extra, l’huile de noix décortiquées soi-même et pressées à l’huilerie etc c’est pas bon ???
Pourquoi eviter les huiles végétales alord que certaiines contiennent des omega 3 bonnes pour le coeur notemment.?
Toutes les huiles ne sont elles pas végétales ?
Par quoi peut-on les remplacer lorsque l’on cuisine ? Cordialement
J’ai toujours cru que les huiles végétales (colza, olive,) étaient excellentes et recommandées pour la santé et vous dites qu’il faut les éliminer !!!
Qu’en est-il vraiment?
intéressant parce que bref et instructif ! Merci
Vous nous dites d’éviter les huiles végétales alors qu’on nous conseille vivement les huiles d’olives et de colza.
Pouvez-vous m’expliquer cela.
Merci.
Où trouver le coQ10 et du magnésium?
Pourquoi renoncer aux huiles végétales,alors qu’elles sont conseillées par le corps médical et même les naturopathes ? Huiles d’olive, de noix, de sésame, de ,colza,
bio naturellement, sont elles à proscrires.
Merci de m’expliquer …
Cordialement
Docteur,auriez vous l’amabilité de m’indiquer où me procurer ces roduits que vous recommandez:
le moducare
le silicium ofrganique
le probioplex
Je vous en remercie par avance
À chacune de vos Lettres et vos précieux conseils….je me sens ”en équilibre” tellement le tout est cohérent et bien écrit et imagé.
Bref, vous dire un beau merci tout simple et bonne continuité.
de Québec, Canada – le 16 Avril 2020…..en plein confinement!
Bonjour.
Merci pour votre message sur les mitochondries!
Vous dites qu’il nous faut éviter les huiles végétales?
Vous les mettez donc toutes au même niveau?
Pour ma part, j’utilise l’huile d’olive en pensant bien faire .
Je vous remercie pour votre éclairage.
Christiane Dubonnet.