Boostez votre gène de longévité
Les gènes définissent qui vous êtes, mais aussi qui vous devenez.
En effet, les gènes sont des éléments de votre ADN, le code qui définit :
- de quoi vous êtes fait,
- comment se reproduisent vos cellules,
- si vous avez hérité du menton de votre mère ou du nez de votre père…
Mais aussi de leurs maladies !
Tout au long de notre existence, certains gènes sont activés par notre environnement et notre façon de vivre, tandis que d’autres sont inhibés.
C’est ainsi que vous évoluez tout au long de votre existence.
Or il existe un gène qui détermine votre faculté à vivre longtemps en bonne santé.
Son nom, c’est FOXO3.
C’est un gène maître : cela signifie que son activation a un effet sur d’autres gènes responsables de votre santé.
Donc si vous pensiez que vous aviez de mauvais gènes, c’est faux !
Ce ne sont pas tant vos gènes qui importent que la façon dont vous les activez.
C’est ce que les médecins appellent l’épigénétique.
Dans ce domaine, les publications scientifiques s’enchaînent aujourd’hui à un rythme inouï.
Et je peux vous garantir qu’il s’agit d’une des pistes de la médecine de l’avenir.
Eteindre le cancer avec le bouton FOXO3 ?
Comme je le disais, FOXO3 est un gène maître.
Il suffit de l’activer pour observer un effet global sur votre santé.
Les chercheurs en médecine du monde entier ont compris l’importance centrale de ce gène dans le vieillissement.
Pour eux, pas de doute, FOXO3 est la clef du “bon” vieillissement1.
Par exemple, il semblerait qu’en “désactivant” le gène FOXO3 présent dans les cellules cancéreuses, cela rendrait les patients beaucoup plus sensibles à la chimiothérapie et aux thérapies hormonales.
Pourquoi ? Parce que FOXO3 régule la multiplication des cellules, leur croissance et leur survie.
Il fonctionnerait comme un interrupteur sur lequel les médecins de demain pourraient appuyer pour simplement éteindre le cancer2 !
3 techniques pour activer ce gène maître
Il y a plusieurs manières de stimuler ce gène pour qu’il facilite votre vieillissement en bonne santé :
- Le jeûne intermittent (au moins 16 heures) : c’est un très bon moyen de stimuler FOXO3 (pour les cellules saines, bien sûr).
- La diète cétogène : elle crée des cétones, indispensables à l’épanouissement de notre gène, qui diminuent le stress oxydatif (ennemi de nos cellules saines)3.
- Le jeûne de 48H : une récente étude a montré qu’un jeûne de 48 heures augmentait l’expression de FOXO3 de 50% ! Ce qui veut dire que ce serait tout simplement excellent pour votre santé4.
A noter qu’un jeûne de plus de 24 heures doit être suivi par un professionnel car il existe des risques de déshydratation et de déminéralisation, et cela peut causer des dommages à votre santé.
Je vous reparlerai vite de ce gène extraordinaire, une des clés de la médecine de demain.
D’ici là, n’hésitez pas à m’écrire, et à me soumettre vos idées ou vos expériences. J’aime avoir de vos nouvelles.
Prenez bien soin de vos gènes !
Dr. Thierry Schmitz
article super intéressant …comment faire pour en savoir plus sur soi-même ?
Merci pour votre réponse éventuelle.
Cher Docteur,
J’ai 73 ans. j’ai beaucoup apprécié votre conférence en ligne. Comme beaucoup d’hommes de mon âge ma prostate est trop grosse et j’ai parfois du mal à uriner.
Je prends Moducare et Uroboost Alors que je ne pouvais plus éjaculer depuis 4 mois,
je produis à nouveau du sperme et j’ai éjaculé deux fois à une semaine d’intervalle.
Merci par avance si vous pouvez me conseiller d’adjoindre un autre complément de traitement à cette pathologie. j’ai pris Moducare car je soupçonne des cellules cancéreuses au niveau de ma prostate.
gratitude pour vos recherches et vos soins.
Bien cordialement.
Bonsoir Dr Schmitz, merci pour vos précieuses informations.
Comment expliquer le rapport du fonctionnement d’un intestin aux selles boueuses, que les probiotics n’arrivent pas à régulariser, et le cerveau d’une personne depressive ?
Bonjour Docteur ,
Lettre très intéressante … un petit détail me manque en ce qui concerne la diète de 16h: doit-elle se pratiquer tous les jours ? ou seulement quelques fois /semaine pour espérer les effets dont vous parlez .
Quant aux jeûnes , j’en fait 2/an de 15j , guidée par un coach , avec lavements , et je m’en trouve très bien .
En attendant votre réponse .
Bonjour
je vous remercie pour tous ces conseils, je pratique le jeûne intermittent depuis un an et je me sent en pleine forme, j’ai quatre vingts ans je me suis remise au chant et piano
je n’ai plus aucune douleur que du bonheur. J’ai l’impression d’avoir vingt ans çelà me fait même un peu peur , j’ai tellement d’ambition et j’entends mon entourage me dire il faut te ménager tu as quatre vingts ans et je ne le ressent pas je revis.
Que pensez vous de la cure de breuss
Bonjour Docteur SCHMITZ,
Bon article. Il est dommage que pour activer FOXO3, donc donner du plus, il faille se priver, donc donner du moins.
Et les plantes, les vitamines, les minéraux …………
MERCI de préciser.
Cordialement.
Lionel DHORNE.
Désolée si ma question pourra vous paraître stupide, mais comment d’un côté on éteint le cancer en désactivant ce gène et améliorer sa santé en l’activant ? Alors que j’ai lu que l’on avait presque tous en sommeil dès cellules cancéreuses : ne risque t’on pas de les réveiller avec ce fameux gêne ?
Bonjour et merci pour cet article très intéressant. J’ai lu que le jeune intermittent serait bon pour les hommes mais dommageable pour les femmes. Vous en pensez quoi?
Cher Thierry,
Quelqu’un a prédit que je vivrais au moins jusqu’à 115 ans. Si FOXO3 m’aide à être en bonne santé jusqu’à mon dernier souffle sur Terre, quel bonheur !
Je vous remercie beaucoup de m’avoir donné cette excellente nouvelle.
J’attends avec impatience vos mails suivants.
Amicalement.
Est-ce preferable de faire un jeune intermittent de 16 heures sans boire et ce 3 jours semaine ou faire, une fois par semaine, 24 heures sans manger et recommencer le lendemain par un ou 2 jus de fruits et de legunes. Y aurait-il des tisanes benefiques a prendre lors de ces jeunes car j’ai un mauvais goût dans la bouche…
Autre question, quand je recommence à manger après 16 ou 18 heures, j’ai peur de manquer de calories, donc je mange trop et je ne me sens pas bien, ma digestion est très lente. Avez-vous un conseil ou un exemple de menu.
Merci
Bonjour, vous êtes très intéressant. voici ma question: combien de fois par semaine devons-nous faire le jeûne intermittent pour activer le gène FOXO3? Est-ce à tous les jours? Merci beaucoup,
Pierre Nadeau
Bonjour
Donc,selon cette théorie le jeûne serait déconseillé en cas de cancer or il y a une théorie qui conseille le jeûne pour augmenter l’effet de la chimiothérapie (voir documentaire de Arte sur le jeûne)
Pouvez vous répondre à ce sujet dans votre prochain mail ,merci
Bonjour Thierry,
Je suis très intéressée par le jeûne intermittent mais il parait qu’il présente un risque aux femmes. Est ce vrai ?
Je suis une femme senior.
Merci beaucoup de votre avis.
Amicalement.
Bonjour,
D’accord avec vous mais quand on pèse 46 kg comment fait on ?
Extraordinaire comme experience..je vois la vie en rose avec une comprehension de tout qui est bon et tout qui est mauvais et comment diviser les emotions mieux. Jai toujours eu une probleme avec le controle de mes emotions et la controle de mes cellules, Dr H sait tout ca! J’ai appris enormement de choses car ca ma donne une instinct feminin a degre 8 au lieu de 6, une autre perception de la vie. Si je dois apprendre des mauvais nouvelles un jour je les gererais mieux et pareille que les tres bons nouvelles de tous les jours.
2 Questions. Qui me la fait manger. Le renard et lolive? Ca fait combien du temps je le fais et combien du temps reste a faire? Quels sont les risques pour lavenir et immediate pour moi? Est ce que Ewooki et Allie Bab sont au courant?
Merci pour vos reponses,
leirac erev llocin
Bonjour Thierry,
Si je pratique tous les jours le jeûne intermittent et que j’active le gêne FOX03, est-il possible que je guérisse de la leucémie lymphoïde chronique au stade A que j’ai depuis 2008. Pouvez vous me laisser une réponse sur mon adresse mail.
Je vous remercie infiniment.
Cordialement
Tremblement essentiels glaucome aux 2 yeux. Arthrose arthrite enfin troubles de la vieillesse.
Peut-on améliorer cet état ???
Merci de vos conseils.
Donnez-nous vos références littéraires personnelles enfin un livre papier que vous avez écrit. J’ai 78 ans.
Très bon et instructif article. Il reste à savoir si pendant le jeune, il faut totalement ne rien avaler, par exemple de l’eau? Si l’on fait un jeune de 18h ou de 24h, doit-on bouger ou entreprendre une quelconque activité?
bonjour merci pour tout, le jeune de 48 veut dire quoi privation exclusive de tout ou quoi merci
Bonjour , j’ai dès preuve personnelles que un jeune des plusieurs jours est excellent pour santé !
Le plus difficile c’est de s’y mettre et le début – premières heures , premières deux jours ! ! !
Jeûner fait maigrir et rajeunir ! ! ! !
Bonjour;
Le prophéte Noé ( que le salut soit sur lui) a vécu présque dix siécles .Il genait un jour
sur deux.Les musulmans jeunent obligatoirement un mois par année.Le prophéte
Mohammed(que le salut soit sur lui) jeunait les lundi et les jeudi toute l’année en plus
du mois de Ramadan(le mois de jeune).Il y-a de cela quatorze (14) siécles.
Je vous remércie infiniment pour tout ce que vous faites.
Atteinte de pseudo polyarthrite rhizomelique puis-je je pratiquer le jeûne intermittent. Je suis depuis 2 mois sous cortisone actuellement à 17 mg 5 par jour et metothrexate une fois par semaine à 15mg en comprimés. Mn med3cin me soignait avec des médecines douces et parallèles Il est décédé il y a 3 ans..Je n ai pas retrouvé hélas de med3cin de ce genre. Je voudrais prendre du MODUCARE C à la place du metothrexate mais accepteriez vous de me suivre médicalement. Je n ai pas votre adresse.Je vous remercie à l avance
BONJOUR.
JE FAIS UN JEUNE DE D’ENVIRON 36 A 40 H 1 FOIS PAR SEMAINE QUAND JE PEUX ET JE ME SUIS RENDU COMPTE QUE MON DIABÈTE DIMINUE.J’AI LU UN OUVRAGE SUR LE JEUNE ET JE PEUX PRENDRE MA TENSION QUI EST NORMALE AINSI QUE MA GLYCÉMIE.
AMICALEMENT
Bjr
Je fais hypotension
Étourdissements
Faiblesse …
Cela ma occasionné un stress permanent….
Quel conseil pouvez vous me donner merci
Bonjour Docteur,
A la lecture de votre article, je suis intéressé par le jeûne intermittent de 16 heures mais un problème se pose. Je suis soumis à un traitement anticoagulant en raison d’un risque d’AVC. Or je dois prendre un médicament (Eliquis) aux repas du matin et du soir, soit une durée inférieure à 16 heures. La notice de ce médicament spécifie qu’il faut prendre ce médicament à heures fixes avec un verre d’eau et que si j’arrête de prendre le médicament, le risque de formation d’un caillot sanguin pourrait être plus élevé. Pensez-vous qu’il existe une solution qui me permette de faire un jeûne intermittent, voire plus long ?
Je vous remercie par avance.
Jean Claude
bonjour,
que pensez vous de l’astragale pour l’activation,?
Oui cela semble tentant mais je fais du cholestérol …alors avec le régime cétonique ….j augmente mon taux de cholestérol….que faire sans créer de déséquilibre …? Et combien de temps doit durer la diete cétonique ? Merci pour vos réponses à mes deux questions.
Bonjour et merci Thierry,
Je ne mange plus le matin depuis plus de 3 ans, ce qui fait que je fais automatiquement le jeûne intermittent (16 h), hormis un café allongé dans la matinée, et un jus de citron à l’eau tiède avec un peu de bicarbonate de soude.
Depuis, je n’ai plus d’hypo à 11 h comme j’en avais avant cette pratique.
Par contre, j’ai par moments des hausses de tension (jusqu’à 23/9), et je ne sais pas d’où cela peut venir, malgré tous les examens faits jusqu’à présent. Je ne veux pas de médication, alors existe-t-il une solution ?
Merci infiniment pour tout ce que vous faîtes ! Je n’ai qu’une mini-retraite et peu de moyens, et vous me rendez un grand service, merci Internet également, qui nous ouvre des portes !
Coeurdialement,
Armande Delauzun
0664255019
Bonjour Docteur ,
Vous parlez de jeune est sans boire et sans manger ? Peut-on boire de l’eau ?
Merci
c’est plutôt une question
ancien pratiquant du jeûne ,peut on toujours pratiquer le jeûne intermittent lorsque l’on a un traitement pour le cœur, après infarctus du myocarde
Merci par avance
bonjour docteur,
j’ai plus de 60 ans et je pratique le jeûne depuis plus de dix ans, en tant que musulmane, je jeûne le lundi, jeudi, et trois jours de pleine lune de chaque mois, plus les quatre mois sacrés de l’année, ayant adoptée cette pratique du jeûne, je vous affirme, que quand je jeûne, je suis en excellente forme.
Bonjour,
Merci pour l’info: jeûne de 16 heures.
Terminer le doiner à 20 h se dispenser du petit déjeuner et déjeuner à partir de midi – 1 heure.
Cela doit être effectué en continu ? par intermittence ? selon un calendrier ?
J’ai 75 ans, merci pour la réponse.
Chaleureusement à vous
David Assayag, très heureux d’avoir accès à la parole
Bon matin de Montréal,
Lorsque vous parlez de jeûne peut-on boire de l’eau ?
Merci
Bonne journée
Micheline